一、实习单位信息  |
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| 1、所在城市：宁夏银川 |
| 2、单位名称：宁夏泵铁健身服务有限责任公司 |
| 3、指导老师：韩云峰 |
| 4、老师职务：人力资源经理 |
| 5、手机号码：19995149269 |
二、工作基本情况 |
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| 1、岗位：健身教练学徒 |
| 2、任务：指导会员的健身知识及动作 |
| 3、成果1：掌握健身知识 |
| 3、成果2：与会员沟通，促进感情 |
| 3、成果3：丰富自己社会经验 |
三、分享实习中获得的专业知识 |
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| 1、健身时一定要穿运动服和运动鞋，这不仅可以提升运动表现，而且可以降低运动受伤的风险。运动前一定要做好充分的热身，使身体和心理得到适应反应，让身体更快进入训练状态，以及防止运动损伤的发生。人变胖不是一两天就变胖，所以想要变瘦也是一样，运动带来的外形改变需要时间，所以坚持下去最重要 |
| 2、运动后要进行，至少5-10分钟左右的全身肌肉拉伸，这样可以降低第二天的迟发性肌肉疼痛增肌的朋友，在健身后需要补充高蛋白食物，比如鸡蛋、牛肉、鸡胸肉、蛋白粉等，这样可以更好的提高训练效果。运动强度的大小因人而异，不要与人盲目攀比，运动项目、动作没有所谓的最好，只有适合自己的才是最好的。 |
| 3、酒后禁止健身训练，酒精本身就是加速血液循环，如果酒后再去健身，很容易诱发高血压等心脑血管疾玻力量训练时不要憋气，动作节奏控制要慢，注意力集中到目标肌群，体会肌肉的发力。训练后不要立即进行淋浴，等汗消去再淋浴，淋浴水温不要过高，以免身体免疫下降 |
四、我在实习中的能力进步故事 |
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| 进步点1：3.代表公司3.1.初级3.1.3.外观、精神面貌均能树立公司形象 |
| 进步故事：不管是前台的工作人员还是我们的教练员，都要有良好的服务态度，在任何行业有一样，顾客就是上帝。我们在宣传与推销时，发挥最大作用的就是前台的工作人员。在客人推门进来的时候，作为前台的人员就应该热情的欢迎他们的到来，带他们参观和详细地介绍健身房的情况，让他们以最简单的方式了解到健身房带给人们的作用和好处，让他们有种蠢蠢欲动的冲动，想尝试一下我们的设备。之后，就需要器材指导员或教练员来带领顾客使用一下这些器材，让他们体会到，到健身房来确实可以带给他们需要的东西。 |
| 进步点2：1.沟通能力1.2.中级1.2.4.尊重他人，能倾听别人的意见、观点，态度真诚，但是通常不能持续领会别人的意见。 |
| 进步故事：在与客户交流时，聆听比自己说话要重要得多，只有通过聆听你才能了解客户的真实意图，才能让你说的话有说服力。我们发现，在销售过程中经常有销售员打断客户说话的情形，这是不专业的表现，同时也是对客户的失礼。另外，适时给予客户适当的鼓励和恭维，顾客会告诉你更多。 |
| 进步点3：1.沟通能力1.1.初级1.1.1.谈话中不善于抓住谈话的中心议题，话题经常转变，没有目的或不能紧紧抓住目的。 |
| 进步故事：在跟顾客交谈的时候，应该做到表情自然、表达得体、而且在语言上一定要亲切，另外在说话时，不应该手舞足蹈，而且动作幅度不要太大，最主要一点，切记不能让自己的唾沫星乱飞。除此之外，在跟顾客交谈的时候，一定不要讨论一些荒诞且离奇的话题，对于女性顾客更不应该讨论对方的年龄、体重、以及工资等。在话题的选择上一定寻找让顾客产生共鸣的话题，不然无法感染顾客，如果你是一个幽默的人，首选幽默话题让顾客快速对你产生好感。 |
五、发现的问题、不足和改进的方案 |
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| 问题1：对待工作不够主动进取，只满足于完成领导交给的任务， |
| 改进1：保持良好的心态，做事积极 |
| 问题2：对所做工作的执行本事存在欠缺，异常是在工作中遇到繁琐复杂的事情，抱有能拖就拖的心态 |
| 改进2：要有责任感，做事要干净利落 |
| 问题3：缺乏工作经验，应对问题过于急躁，一心想干点事情，做点成绩 |
| 改进3：掌握作业知识，丰富自己的经验 |
六、给学校老师的分享、建议或问题 |
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| 此次见习活动使我体会到“纸上得来终觉浅,绝知此事要躬行”道理。人的一生中，学校并不是真正永远的学校，而真正的学校只有一个，那就是社会。学校让我们更好地适应社会，而社会才是真正磨练我们的地方。大学生社会实践是引导我们学生走出校门，走向社会，接触社会，解社会，投身社会的良好形式；是促使大学生投身改革开放，向农民群众学习，培养锻炼才干的好渠道；是提升思想，修身养性，树立服务社会的思想的有效途径。通过参见习活动，有助于我们在校大学生更新观念，吸收新的思想与知识。 |
七、实习感悟 |
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| 需要到健身房的大多数是那些平时运动量比较少而具有一定物质基础的人群。所以，我们要针对这种特性，在发传单时，也要有选择性的，最好的选择地点一般都是在酒店、饭馆、浴室等，能够经常出入这些高档次的地方，一般都是些老板、高薪职员，他们一般都是缺乏运动的，都会觉得身体的某一部分的不足，每个人都想要健康的身躯。对于这些人群来说，他们应该也会尝试找到健康的良药，到健身房就是他们最好的选择 |
八、实习工作照 |
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楼主
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发表于 2022-11-20 23:10:57
，继续努力。等回到学校继续带领我去健身房锻炼身体。努力加油努力加油！